やっぱり水分だわ･･･
今日、近所（？）のプール・ジムに行ってきたわけだが･･･
トレーニングする前
81.2kg 28.4%
いやぁ、昼飯食いすぎたか？パスタだが･･･
ジム・プール後
76.1kg 25.6%
おぉ、減った！
ペットボトル一本飲んだけど減った。
そんで家帰って飯食って。
今日のメニューは、カロリー、ネットで調べてみたところ、
ジャージャー麺 331kcal（肉味噌、きゅうり含）
豆腐（湯豆腐） 157kcal
ｸﾞﾚｰﾌﾟﾌﾙｰﾂ 126kcal
ﾄﾞﾘﾝｸ:麦茶700ml 7kcal
湯豆腐がこんなにカロリーあるとは･･･うかつだった･･･
今日の朝飯
回鍋肉：192.5 ご飯１杯（180g）：270kcal
今日の昼飯
蟹パスタ：365kcal（？）
んでもって食後の体重、まぁ、ジムの体重計と違うからあれだけどな。
79.4kg 27.9%
本日のトータル摂取カロリー：1448.5
適正エネルギー = 標準体重 61.4kg×25〜30kcal = 1535〜1842kcal
摂取は問題ないが、やはり体重だな。
ってか太ったなぁ･･･
20kgか、まぁ、一ヶ月でなんとかがんばるかな。
